A változás gyakran nem akkor kezdődik, amikor kell, hanem amikor elég volt. Aki valaha úgy érezte, hogy már nem mehet tovább ugyanúgy, az pontosan tudja, milyen belső feszültség hajtja előre a változást. De vajon mi segít abban, hogy a felismerést tettek kövessék? Négy kulcsfontosságú tényező segíthet ebben: motiváció, bátorság, elköteleződés és tudatosság. Nézzük meg őket egyenként – való életből vett példákkal.

1. Motiváció – a belső szikra

A változás motorja a motiváció – az, ami belülről hajt. Ez lehet egy vágyott cél, vagy éppen a fájdalom elkerülése.

Zsuzsa példája:
Zsuzsa 47 évesen döbbent rá, hogy a munkája már nem ad örömöt. Minden nap egyre nehezebben indult el otthonról, a hétfők szorongással teltek. Egy coaching folyamat során megfogalmazta: „Nem akarom így leélni a hátralévő 20 évem.” Ez a mondat lett a belső hajtóereje. Nem tudta még, hova tart, de már tudta, hogy nem maradhat ott, ahol van.

Tipp: Írd le magadnak, mi az, amit már nem akarsz, és mi az, amire igazán vágysz. Ez a két pólus adhat lendületet a mozgáshoz.

2. Bátorság

Sokan úgy gondolják, a bátrak nem félnek. Valójában a bátorság nem a félelem hiánya, hanem a cselekvés képessége a félelem ellenére.

Péter példája:
Péter, egy 52 éves volt pénzügyes, éveken át halogatta, hogy belevágjon a régóta dédelgetett ötletébe: egy saját kertészetbe. A családja nem támogatta, ő sem tudta, sikerülhet-e. A félelmeivel együtt döntött úgy: „Most vagy soha.” Elindult kicsiben, hétvégente tanult, kertet épített, és ma már a vállalkozása a fő megélhetési forrása.

Tipp: Tedd fel magadnak a kérdést: „Mi lenne a legrosszabb, ha megpróbálnám?” A legtöbbször kiderül, hogy a veszély kisebb, mint a fejünkben élő kép róla.

3. Elköteleződés – nemcsak vágy, hanem döntés!

A változás nem történik meg egyik napról a másikra. Kitartás és rendszeres lépések kellenek hozzá – még akkor is, ha éppen nincs keded, vagy ha elbizonytalanodsz!

Andrea példája:
Andrea karrierváltáson gondolkodott, de a kezdeti lendület után elbizonytalanodott. Ami segített neki: beiratkozott egy tanfolyamra, coaching alkalmakat tűzött ki havonta, és minden héten vállalt egy kis feladatot. Nem várt „inspirációra” – beépítette a változást a napjaiba. A rendszeresség meghozta az eredményt: 8 hónap alatt új munkát talált egy olyan területen, ami közelebb állt a szívéhez.

Tipp: Ne csak a végcélt nézd naponta, hanem a következő kis lépést. Így a haladás kézzelfoghatóbbá válik.

4. Tudatosság – ismerd fel az ismétlődő mintáidat, a változás elindul, ha megállítod ami nem visz előre!

A változáshoz nem elég új dolgokat csinálni – néha előbb meg kell érteni, miért csináljuk azt, amit eddig. A tudatosság segít ránézni a saját szokásainkra, hiedelmeinkre, félelmeinkre.

Mariann példája:
Mariann mindig mások kedvére tett, és közben elhanyagolta saját vágyait. Egy ponton annyira elfáradt, hogy testi tünetei lettek. A tudatosság azt jelentette számára, hogy felismerte: gyerekkorától hordoz egy megfelelési mintát. Ezen dolgozva fokozatosan elkezdett nemet mondani – és ezzel teret adott önmagának.

Tipp: Vezess naplót, vagy beszélj egy segítővel arról, mi tart vissza. Már az is változást indít el, ha felismered és tudatosítod, milyen minták ismétlődnek a saját életedben. Ha már tudatosítod, akkor a jeleket felismerve el is tudod kerülni, hogy újra és újra lefussanak ezek a folyamatok.

A változás nem egyszeri döntés, hanem folyamat

Lehet, hogy a változásod egy pillanatban indul, de nem ott dől el. A valódi átalakulás egy sor belső és külső lépésből áll. A motiváció elindít, a bátorság léptet, az elköteleződés visz tovább, a tudatosság pedig mélyít.

Így alakíts a mindseteden, hogy a haladás felé menj maradás helyett!

Lehet, hogy a 4 tényezőből az egyikkel van problémád, ezért nem jutsz előrébb.
Ha a motiváció hiányzik, akkor a célodból sem lesz semmi! A kívülről jövő motiváció csak ideig-óráig tud motiválni.

• Hiába fizetnek jól egy munkát, ha nem élvezed! Előbb-utóbb változtatni szeretnél majd!
• Ha a dícséret, a külső visszajelzés hajt, csak addig fogsz működni, amíg ezt megkapod!

Keresd meg a belső hajtóerődet, hogy lásd mi az, ami most hiányzik, vagy több kell belőle, hogy jobban élvezd a munkád!

A többi faktor is érdekel? Hol csúszol el, mert sehogyan sem megy az előre lépés? Itt foglalhatsz időpontot, hogy átbeszéljük!

Szeretnéd a kérdőívet, ami megmutatja mi az, ami motivál téged? Írj levelet és elküldöm neked.